Le citron s'est imposé comme un excellent outil pour la minceur, car il contient beaucoup de substances capables d'afficher des graisses et d'établir le métabolisme. Et encore renforce le système immunitaire, conduisant à des niveaux normaux de sucre, protège contre les rhumes. Mais cela a aussi un certain nombre de contre-indications que vous devez savoir à ceux qui souhaitent rapidement jeter les kilos superflus.
Caractéristiques de la minceur à l'aide d'un citron
L'acide citrique est considéré comme utile, en interaction avec les enzymes, elle stimule la digestion et la sécrétion du suc gastrique. Ce qui garantit un tel effet? Tout d'abord, la composition de l'agrume.
Propriétés positives:
- La pectine contenue dans le fruit, l'enveloppe de la paroi de l'intestin.
- Assourdit la faim.
- La vitamine c renforce le système immunitaire.
- Le potassium, le zinc, le bore et cuivre prennent en charge le corps tonique.
Négatifs propriétés:
- Peut endommager l'émail des dents. Par conséquent, après le jus de rincer la bouche.
- Lors de maladies de l'estomac ou de l'intestin citron augmente l'acidité.
La plantation de l'alimentation ont la possibilité de réinitialiser le jour jusqu'à 2 kg, mais les nutritionnistes ont averti qu'une telle action est obtenue en raison de la perte n'est pas autant de graisse, combien de liquide. La méthode est bonne pour rapidement baisse de poids. Mais compter sur le résistant à l'effet n'est possible que si l'utilisation constante de l'agrume.
Rigide régime vous permet de perdre jusqu'à 5 kilos en 2 jours, mais avant son application est nécessaire de consulter un diététicien. L'eau avec du citron augmente l'acidité, entraînant une rapide à assimiler le calcium. Cet élément aide à brûler les graisses, d'allouer plus d'énergie. Si le calcium est absorbé plus rapidement, le processus de chute de poids commence à s'intensifier. Consommer vous pouvez non seulement du jus, mais zeste de citron.
Méthodes de citron minceur
Plus une méthode simple et efficace – de l'eau avec du citron. Établit la digestion, élimine les toxines, nettoie les vaisseaux sanguins. Cela ne nécessite pas strictement limité à la nourriture, il suffit de réduire le montant de la malbouffe. Citron garantir le résultat et en combinaison avec d'autres liquides.
Le citron et l'eau
Cette boisson est recommandé de boire le matin. Si le poids de l'homme jusqu'à 70 kg, les dose de jus de la moitié des fruits dans un verre d'eau. Avec un poids de plus de 80 kilogrammes élevés pour un citron. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel. D'une très bonne réputation et une boisson à partir d'une décoction de camomille avec du citron.
Ingrédients:
- sec camomille – 1 cuillère à café;
- citron – 3 gousses;
- eau – 1 tasse.
Préparation: l'herbe verser de l'eau bouillante, ajouter le citron. Envelopper d'une nuit d'insister. Boire par jour pour les 5-6 filets.
Le citron et le sucre
Le citron avec le sucre est connu comme un excellent remède pour le rhume, aide à surmonter les virus, réduire la température et de l'inflammation. Mais cette combinaison est applicable pour maigrir, parce que ce mélange:
- élimine les toxines;
- est un diurétique, élimine l'excès de liquide;
- assourdit la sensation de faim;
- pallie le manque de glucose.
L'huile essentielle
Minceur utilisent également l'huile essentielle de citron. Seulement il faut pas manger, et de respirer. Le liquide est versé dans la lampe aromatique, le dispositif de lumière et quelques minutes apprécient le parfum. Les nutritionnistes soulignent que cette méthode est excellente frappe de l'appétit et est bien adapté pour ceux qui est contre-manger des agrumes dans les aliments. Vous pouvez composer mélange d'huiles essentielles de citron, de pomme, de rose, de menthe ou de lavande, l'effet de citron est conservée.
Citron-gingembre
Le gingembre est considéré comme l'un des plus efficaces moyens pour réduire le poids en conjonction avec le citron de l'effet. Mais cela a aussi un certain nombre de contre-indications. Le gingembre ne peut pas être utilisé en cas de:
- les allergies;
- les maladies du foie et de coeur;
- des saignements;
- de la grossesse;
- l'allaitement au sein.
L'abus de gingembre causer des brûlures d'estomac et la constipation. Mais si aucune contre-indication, pour des combinaisons avec du citron conviendra frais, séché ou congelé le gingembre. Pour la portion doit être 2 fois moins.
Gingembre-citron mélange avec du miel
Ingrédients:
- citron – 1 pièce;
- la racine de gingembre – 1 pièce;
- – le miel au goût.
Préparation: le citron et le gingembre broyer dans un mélangeur ou râper. Bien mélanger, ajouter le miel. Prendre 3 cuillères à soupe par jour, une demi-heure avant les repas. Stocker dans le réfrigérateur.
Gingembre-la boisson au citron
Ingrédients:
- le zeste d'un citron – 1 cuillère à café;
- le gingembre râpé – 1 cuillère à café;
- eau – 2 tasses.
Préparation: le citron et le gingembre, versez de l'eau tiède pendant 12 heures. Égouttez-les. Boire 1 verre par jour. Stocker dans un endroit frais.
Thé citron
Pour maigrir, il est recommandé de thé vert, car le noir contient de la caféine et peut causer des effets secondaires tels que l'augmentation de la pression ou de saut dans les niveaux de sucre dans le sang.
L'action du thé vert avec du citron:
- abaisse le pourcentage de mauvais cholestérol;
- renforce le système immunitaire;
- charge de l'énergie;
- brûle les graisses;
- émousse l'appétit.
Poids réduit grâce à des antioxydants comprennent, qui figurent dans la composition du thé vert. Plus efficace avec l'ajout de gingembre.
Ingrédients:
- la racine de gingembre – 20 g;
- eau – 250 ml;
- citron – 0,5 fœtus;
- thé vert – 1 cuillère à café.
Préparation: gingembre, versez de l'eau chaude, faire bouillir pendant une demi-heure. Laisser refroidir un peu, pour que l'eau était chaude, verser les feuilles de thé vert. Presser le jus de citron, frotter zeste de citron, ajouter à la boisson. Verser dans un thermos, pendant 40 minutes. Égouttez-les, boire une demi-heure avant les repas sous forme de chaleur.
Dans la nuit, vous pouvez utiliser pas plus de 3 tasses de boisson!
Le citron et le bicarbonate de soude
Un tel mélange est très efficace mais très dangereux pour les personnes avec des maladies vasculaires, ulcères, allergiques aux agrumes ou de la soude.
Ingrédients:
- de soude 0,5 cuillère à soupe;
- eau – 300 ml;
- citron – 0,5 fœtus.
Préparation: presser le jus, ajouter de la soude et de l'eau. Boire à petites gorgées, 1 portion par jour. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter de la menthe et de la glace.
Le kéfir et le citron
Le kéfir-le régime estiment l'invention des athlètes, lorsque le poids du sort, et la force et l'énergie restent. Mais s'en tenir à sa autorisés à pas plus de 1-2 jours. Il vaut mieux boire yogourt faible en gras, mais un produit ordinaire de l'onctuosité, l'effet sera le même. Le jus de citron, vous pouvez ajouter dans votre yaourt ou de manger des fruits sous la forme de tranches.
Régime alimentaire:
- On prend le petit déjeuner 0,5 litre de lait écrémé yogourt et un demi-citron.
- Déjeunons la même portion de la boisson, mais avec un citron.
- Le dîner est une portion similaire au petit-déjeuner.
Un tel régime est dangereux à l'hypochlorhydrie!
De citron un régime alimentaire sur une semaine
La grande popularité a gagné de citron un régime, lorsque le nombre de citrons est introduit dans le régime alimentaire sur le principe de croissant. Le liquide, vous devez boire au moins 2 litres par jour. Du fruit utilisé le zeste, le jus et la pulpe.
Règles diététiques:
Jour 1
- Le matin, boire un verre d'eau tiède avec du citron: 1 fruit à 200 ml Par 20 minutes de manger de la bouillie à l'eau ou à la salade de fruits.
- Après – midi- 200 g de fromage blanc 1 cuillère à café de zeste de citron.
- Déjeunons de légumes de la soupe et le poisson cuit, auquel vous ajoutez le zeste.
- Prenons notre repas du soir pommes filet de poulet – 150 g et légumes de la salade ou de la bouillie.
Jour 2
- À jeun, boire de l'eau avec le jus de 2 citrons. On prend le petit déjeuner muesli avec les zestes à l'eau et une pomme. La faiblesse du thé, du café.
- Après – midi- le kéfir avec des pains d'orge.
- Déjeuner de poissons de la soupe, où ajoutons à soupe de zeste de citron, et de sarrasin avec de la vapeur de la viande.
- Prenons notre repas du soir une salade de fruits avec du fromage et de la pulpe de citron.
Jour 3
- Ingrédients pour un verre d'eau – 3 de citron. Au bout de 20 minutes à la vapeur de l'omelette, des légumes.
- Un goûter avec des fruits avec des noix et le zeste.
- Déjeunons de la soupe avec des boulettes de viande de poulet et de la salade de radis concombre, où ajouter le jus de citron.
- Prenons notre repas du soir un verre de yaourt et une pomme.
4 à 7 jours le matin, le nombre de citrons sur le verre augmente de 1 le fruit. Pour avaler de l'eau avec le jus de 7 citrons peuvent être dans votre verre, mettre le miel, est encore permis de diviser la portion, en ajoutant une partie du jus de thé. Le menu proposé des produits varie.
Contre-indications
Le principal contre-indication pour l'application de citron un régime de maladie de l'estomac ou de l'intestin. Même faiblement exprimé la gastrite peut rapidement se développer dans l'ulcère. Le citron est souvent provoque des aigreurs d'estomac. Vous ne pouvez pas organiser de telles déchargement des adolescents, les femmes enceintes et les mères allaitantes.
Interdit de perdre du poids sur le limon pour les maladies:
- l'acidité de l'estomac, l'ulcère;
- entérocolite;
- l'hépatite b;
- jade;
- cholécystite;
- pancréatite.
Recommandations utiles
Pour la boisson a apporté le maximum d'avantages, il est important de respecter les règles de préparation et de consommation. Il faut boire plusieurs fois par jour, le matin à jeun, puis entre les repas, mais pas plus de 3 fois par jour. Pour la nuit, une heure avant le coucher.
Quelques précieux conseils:
- Utiliser de l'eau avec du citron besoin de chaud, le froid inhibe le métabolisme.
- Pendant le régime, manger plus de légumes et de fruits.
- Boire beaucoup d'eau normale, afin de réduire les effets de l'acide.
- La boisson boire à petites gorgées, il émousse la soif et la faim.
- Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire un verre d'eau normale.
En cas de respect d'un citron un régime il est important de prendre en compte globale de la ration. Une condition indispensable de boire au moins 6 verres d'eau normale dans la nuit.